Ob mit oder ohne Coronavirus, Sport ist wichtig. Wir von bündig. zeigen dir 9 kreative Wege auf, die für Spass sorgen, für jeden zugänglich sind und dich fit halten.
Dance Party
Wie lange ist es her, seit du zu deiner Lieblingsmusik getanzt hast? Wusstest du, dass du nach acht Liedern bereits ein 30-minütiges Training hinter dir hast? Wähle einfach deine Lieblingslieder aus und bringe deinen Herzschlag tanzend auf Hochtouren! Inspiration findest du hier.
Personalisiere dein Workout-Video!
Dreh dein eigenes Sport-Video und lade deine Freunde zu dieser Challenge ein. Statt mit Pamela Reif trainiert ihr mit euren eigenen Sport-Videos und fordert euch gegenseitig heraus. Eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Springseil-Routine
Seilspringen ist ein grossartiges Aerobic-Training und bringt deine Herzfrequenz im Handumdrehen in Schwung. Online findest du verschiedene Springseil-Routinen. Viel Spass!
Hula-Hoop
Hula-Hoop ist nicht nur ein Kinder-Sport, sondern auch ein geniales Kreislauf-Training für Erwachsene. Schnapp dir deinen farbigen Reifen und trainiere deine Bauchmuskeln! Inspiration findest du hier.
Jonglieren
Jonglieren ist ein Training für Körper und Geist. Es verbessert Konzentration, Koordination und fördert den Stressabbau. Bis zu 280 Kalorien pro Stunde kannst du so verbrennen, das entspricht etwa dem Kalorienverbrauch eines einstündigen Spazierganges. Eine Anleitung zum Jonglieren findest du hier.
Frühlingsputz
Wusstest du, dass es auch für deinen Körper gut ist, Haus und Hof in Topform zu bringen? Achtung, fertig, ran an die Putzlappen.
PS: Die aktuelle Jahreszeit ist keine Ausrede das Putz-Sport-Training auszulassen
Shopping
Einkaufen ist noch keine olympische Disziplin, aber ein Einkaufsbummel kann deinen Schrittzähler bereichern. Lauf bei der nächsten Einkauftour den längsten Weg zwischen den Geschäften und wenn du Bonuspunkte sammeln möchtest, wechselst du die Etagen via Treppe.
Wasserballon-Schlacht
Bei dieser Fitness-Challenge bleibt niemand trocken. Social Distancing ist garantiert, denn schliesslich will niemand als klatschnasser Verlierer dastehen. Du brauchst dafür deine Freunde und prall gefüllte Wasserballons. Der Gewinner bleibt trocken!
Film-Fitness-Spiel
Verwandle deinen Filmabend in eine Fitness-Challenge. Such dir einen Film aus und los geht’s! Hörst du während des Films ein bestimmtes Wort, machst du Liegestützen, Kniebeugen oder eine sonstige Übung. So wird der bequeme Film-Abend zum Fitness-Spass!
